Tuần 17 Ngày soạn: 22/11/2015
Tiết 33 Ngày dạy: 30/11/2015

ÔN TẬP CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Luyện tập kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện động kĩ thuật chạy cự li ngắn
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức khỏe.
2.Kĩ năng:
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng động kĩ thuật chạy cự li ngắn
- Chạy bền: thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, chạy theo nhóm sức khỏe.
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:
1- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.

*.Khởi động chuyên môn :
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ:
II.Phần cơ bản:
Chạy ngắn:
Luyện tập kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m.





2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức khỏe.

III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
-Củng cố: tập kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m.

- Nhận xét, hướng dẫn
6-8phút/t













28-30ph/t
18-20p







8-10p
600m nam
500m nữ
800m nam, nữ
5-7 phút/t

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học
-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
- Gv điều khiển Hs tập luyện
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x


-Gv thị phạm giải thích.
- Gv điều khiển cho Hs tập
x

XP Đ GH

- Gv sửa sai cho Hs


- Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện
- Gv nhắc Hs trong khi chạy phải kết hợp hít thở

-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
- Gv gọi hs thực hiện đt

-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.

IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................