Tuần 8 Ngày soạn: 20/9/2015
Tiết 15 Ngày dạy: 28/9/2015

BÀI THỂ DỤC – CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: - Ôn hoàn thiện bài TD
- Chạy ngắn: - Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức.

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Bài TD: Biết cách thực hiên bài TD và chuẩn bị kiểm tra
- Chạy ngắn: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m; một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức.
2.Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng bài TD
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m; một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)
- Chạy bền: thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, chạy theo nhóm sức
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:
1- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.

*.Khởi động chuyên môn :
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ: hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m
II.Phần cơ bản:
1.Bài thể dục :
Ôn hoàn thiện bài TD






2. Chạy ngắn :
- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật-Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m
- Bổ sung một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn);

3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức



III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng

-Củng cố
- Nhận xét, hướng dẫn
6-8phút












2phút

28-30ph
8-10ph







10-12ph







6-8phút

500m nam
400m nữ
800m nam
500m nữ
5-7 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học
-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
- Gv điều khiển Hs tập luyện
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x
- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm

- Gv điều khiển cho Hs tập
- Gv phân lớp ra thành hai nhóm nam, nữ riêng tập luyện
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


GV
- Gv điều khiển cho Hs tập
-Đội hình 4 hàng dọc di chuyển
- Gv sửa sai cho Hs
- Gv giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn);



- Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện
- Gv nhắc Hs trong khi chạy phải kết hợp hít thở


-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
- Gv nhắc lại các tư thế động tác thể dục
-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.

IV. Rút kinh nghiệm:
.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................