Ngày soạn:4/3/2015 Tuần 27
Ngày dạy:9/3/2015 Tiết 51

NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
- Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”
- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phân mở đầu:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.



*.Khởi động chuyên môn :
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- chạy đạp sau
- chạy tăng tốc 30m
2.Kiểm tra bài cũ: nhảy xa

3. Nhảy xa:
- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi




- Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”




4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền



5. Củng cố

III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng

- Nhận xét, hướng dẫn
3-5phút
1phút
2phút

35-38ph
3-5phút







2- 4phút


2 phút


28-30ph










5-7ph



2-4 phút

3-5 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học



-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

- Gv điều khiển Hs tập luyện
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x
- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm

- Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện
- Gv quan sát sửa sai
- Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau






- Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện
- Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở.
- Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.





















Ngày soạn:4/3/2015 Tuần 27
Ngày dạy:9/3/2015 Tiết 52

KIỂM TRA
NHẢY XA
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu “ngồi”
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu “ngồi”(đạt yêu cầu về thành tích và kỹ thuật)
- Đạt tieu chuẩn RLTT
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :

NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Phân mở đầu:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.


* Khởi động chuyên môn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang





2. Kiểm tra: Nhảy xa
- Kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi










3.Củng cố :

III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng

- Nhận