Tuần 16 Ngày soạn: 16/11/2015
Tiết 31 Ngày dạy: 23/11/2015

NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

- Nhảy xa: Ôn chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy; chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng- rơi xuống hố cát bằng chân giậm
- Đá cầu: Ôn tập tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân
- Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Nhảy xa: Biết cách thực hiện động tác chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy. chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân giậm.
- Đá cầu: Biết cách thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân
- Chạy bền: Biết cách thực hiện trò chơi: chạy tiếp sức
2.Kĩ năng:
- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy. chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân giậm.
- Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân
- Chạy bền: thực hiện được trò chơi: chạy tiếp sức
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, cầu, kẽ ván giậm, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:
1- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.

*.Khởi động chuyên môn :
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ: đo đà, chỉnh đà. - chạy đà tự do - nhảy xa.
II.Phần cơ bản:
Nhảy xa:
-Ôn chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy. chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân giậm.

2. Đá cầu:
Ôn tập tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân; di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái.
3. Chạy bền:
Chạy tiếp sức


III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng
-Củng cố: Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy đúng ván đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng rơi xuống bằng chân giậm. tâng cầu
- Nhận xét, hướng dẫn
6-8phút













28-30ph
10-12p







8-10p



6-8p



5-7 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học
-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
- Gv điều khiển Hs tập luyện
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x
- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét xếp loại.


-Gv thị phạm giải thích.
- Gv điều khiển cho Hs tập
-Chia lớp 2 nhóm tập luyện (nhóm nhảy xa, nhóm đá cầu). Sau đó đổi vị trí.
- Gv sửa sai cho Hs

-Gv thị phạm giải thích.
- Gv điều khiển cho Hs tập


- Gv chia lớp thành 4 đội thi đấu với nhau.

-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.

- Gv gọi hs thực hiện đt

-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.

IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................