Tuần 14 Ngày soạn: 1/11/2015
Tiết 27 Ngày dạy: 9/11/2015
NHẢY CAO – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” ; giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. chạy theo nhóm sức khoẻ.
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện động tác nhảy cao kiểu “bước qua” ; Biết một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao).
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức khỏe.
2.Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy cao kiểu “bước qua” ; nắm một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao).
- Chạy bền: thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, chạy theo nhóm sức khỏe.
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:
1- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.

*.Khởi động chuyên môn :
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ: Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất. kiểu “bước qua”
II.Phần cơ bản:
Nhảy cao:
Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao)
Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”





2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức khỏe.




III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng

-Củng cố: Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Nhận xét, hướng dẫn
6-8phút/t












2phút

28-30ph/t
18-20p












8-10p

500m nam
400m nữ
800m nam
500m nữ


5-7 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học
-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
- Gv điều khiển Hs tập luyện
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x
- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét xếp loại.




-Gv giới thiệu ngắn gọn một số điểm luật.
- Gv điều khiển cho Hs tập
-Chia lớp 2 nhóm tập luyện.


- Gv sửa sai cho Hs


- Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện
- Gv nhắc Hs trong khi chạy phải kết hợp hít thở



-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
- Gv gọi hs thực hiện động tác, cho lớp nhận xét, gv nhận xét chung.

-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.

IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................