Tuần 13 Ngày soạn: 25/10/2015
Tiết 25 Ngày dạy: 2/11/2015
NHẢY CAO – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng sang ngang; Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng; Ôn mô phỏng giai đoạn trên không( qua xà) – tiếp đất. Học: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. chạy theo nhóm sức khoẻ.
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước , đá lăng sang ngang; Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng; mô phỏng giai đoạn trên không( qua xà) – tiếp đất; chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng.
Trò chơi: lò cò tiếp sức.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức khỏe.
2.Kĩ năng:
- Nhảy cao Thực hiện cơ bản động tác đá lăng trước, đá lăng sang ngang; Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng. mô phỏng giai đoạn trên không( qua xà) – tiếp đất; chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy bền: thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, chạy theo nhóm sức khỏe.
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:
1- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.

*.Khởi động chuyên môn :
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ: mô phỏng giai đoạn trên không( qua xà) – tiếp đất
II.Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng sang ngang;





- Đà 1- 3bước giậm nhảy đá lăng.
-Ôn mô phỏng giai đoạn trên không( qua xà) – tiếp đất









- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng.



2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; chạy theo nhóm sức khỏe.




III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng

- Củng cố: chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng.
- Nhận xét, hướng dẫn
6-8phút/t












2phút


28-30ph/t
18-20p
7-10 lần/đt






2-3 lần
1-2 lần
3-5 lần









1-3 lần




8-10p

8 vòng nam
6 vòng nữ
10 vòng nam
8 vòng nữ
5-7 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học
-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
- Gv điều khiển Hs tập luyện
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x
- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét xếp loại.




- Gv điều khiển cho Hs tập toàn lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

-Đội hình 4 hàng dọc di chuyển
-Giáo viên thị phạm lại động tác
-Chia lớp 2 nhóm tập luyện (nam, nữ), phân công 2 nhóm trưởng chỉ huy tập luyện


- Gv sửa sai cho Hs
- Gv điều khiển Hs chơi
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x
- Gv điều khiển Hs chơi



- Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện
- Gv nhắc Hs trong khi chạy phải kết hợp hít thở




-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
- Gv gọi H thực