Ngày soạn: 14/8/2015 Tuần:1
Ngày dạy : 19/8/2015 Tiết :1

LÝ THUYẾT
- Mục tiêu nội dung chưng trình biên chế tổ chức tập luyện
- Một số hiểu biết cần thiết

I.Mục tiêu:
- Giúp Hs biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
- Phần biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
II.Địa điểm – phương tiện:
- Gv chuẩn bị tài liệu
- Hs ghi chép đầy đủ
III.Tiến trình dạy – học :

NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

I.Mở đầu:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

II.Cơ bản.
1.Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao tự giác trong quá trình tập luyện
2. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh. VD : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,…Khi nghe tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh Chạy, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát.
+ Tần số động tác. Vd :Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1phút, số lần tâng cầu hoặc nhảy dây trong 15s, 20s, 30s…..
+ Động tác đơn nhanh. Vd :trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống.
Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với Hs phổ thông có liên quan đến.
+ Sức mạnh tốc độ. Vd : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
+ Sức bền tốc độ. Vd : khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước khi đến đích.
3.Củng cố:

III.Kết thúc:
-Thả lỏng

-Nhận xét, hướng dẫn
3-5ph
1phút
2phút

35-38
28-30







































3phút

3-5ph

-Lớp trưởng báo cáo sĩ số
-Gv phổ biến nội dung tiết học

- Gv cho Hs ghi chép đầy đủ






- Gv đặt câu hỏi Hs trả lời

































- Gv nhắc lại nội dung chính của bài

-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rủ các cơ bắp
-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm

IV.Rút kinh nghiệm:












Ngày soạn: 14/08/2015 Tuần 1
Ngày dạy: 19/08/2015 Tiết 2

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dàn hàng, dồn hàng, điểm số báo cáo, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “chạy tiếp sức chuyền vật”
2.Kĩ năng:
- ĐHĐN: Y/c thực hiện cơ bản đúng các KN có tác phong nhanh nhẹ tính kỷ luật cao trong học tập.
- Chạy ngắn: biết cách chơi , chơi nhiệt tình thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phân mở đầu:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

II