Ngày soạn: 26/10/2014 Tuần 12
Ngày dạy: 06/11/2014 Tiết 23

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Bài thể dục: ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
- Bật nhảy: ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi “kéo vướng chân”
- Chạy bền: luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng:
- Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
- Bật nhảy: thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ tợ
- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện và vận dụng vào tập luyện hằng ngày
II.Địa điểm – phương tiện:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phân mở đầu:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

II.Phần cơ bản:
1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.

*.Khởi động chuyên môn :
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- chạy tăng tốc 30m


2.Kiểm tra bài cũ: động tác chân, lườn, bụng
3. Bài thể dục:
- Động tác vươn thở
- Động tác tay
- Động tác chân
- Động tác lườn
- Động tác : bụng, phối hợp




4. Bật nhảy:
- Nhảy lò cò
- Bật cầu thang

- Trò chơi “kéo vướng chân”

5. Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên


6. Củng cố

III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng

- Nhận xét, hướng dẫn
3-5phút
1phút
2phút


35-38ph
3-5phút





2- 4phút



2 phút

8-10ph









10-12ph





5-7phút



2-4 phút

3-5 phút

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học



-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
- Gv điều khiển Hs tập luyện
x x x x x x-------------x(
x x x x x x-------------x

- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm

- Gv điều khiển Hs thực hiện một lần
- Gv cho cán sự lớp điều khiển
- Gv hô chậm kết hợp sữa sai
- Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x


- Gv điều khiển Hs tập luyện
- Gv phân lớp ra tập theo nhóm

- Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau
- Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện
- Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở
- Gv nhắc lại bài thể dục


-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.

IV. Rút kinh nghiệm:











Ngày soạn: 26/10/2014 Tuần 12
Ngày dạy: 06/11/2014 Tiết 24

BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Bài thể dục: ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học động tác thăng bằng, nhảy.
- Bật nhảy: ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi “kéo vướng chân”
- Chạy bền: luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng:
- Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.Thực hiện được động tác thăng