PHÒNG GD-ĐT ĐÔNG HẢI
TRƯỜNG THCS LÊ HỒNG PHONG

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC LỚP 7
(Áp dung năm 2014-2015)
Cả năm : 37 tuần (70 tiết )
Học kỳ I: 19 tuần (17 tuần đầu x 2 tiết ; 2 tuần cuối x 1 tiết)
Học kỳ II: 18 tuần (16 tuần đầu x 2 tiết ; 2 tuần cuối x 1 tiết)

HỌC KỲ I
Tuần
Tiết
Bài
Trọng tâm kiến thức
Ghi chú

TUẦN 1
Tiết 1
- Lý thuyết.
Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt đông TDTT



Tiết 2
- Lý thuyết.
Một số nguyên nhân cơ bản để xày ra chấn thương và cách phòng tránh.


TUẦN 2
Tiết 3

- ĐHĐN.

- Chạy nhanh.

- Chạy bền.
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau.
- Chạy nhanh: trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền : Tròchơi “ Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền”



Tiết 4

- ĐHĐN.

- Chạy - Chạy nhanh.

- Chạy bền.
-ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng ngang.
- Chạ - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.





TUẦN 3


Tiết 5


- ĐHĐN.
- Chạy nhanh.

- Chạy bền.


- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: luyện tập



Tiết 6


- ĐHĐN.

- Chạy nhanh.

- Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn”.


TUẦN 4
Tiết 7

- ĐHĐN.

- Chạy nhanh.
- Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng dọc.
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.
- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền



Tiết 8

- ĐHĐN.

- Chạy nhanh.
- Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang.
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền


TUẦN 5
Tiết 9

- ĐHĐN.

- Chạy nhanh.

- Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học (chú ý nhiều về tư thế).
- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật tiếp sức”.




Tiết 10

- ĐHĐN.
- Chạy nhanh.

- Chạy bền.

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học.
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - Xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.


TUẦN 6
Tiết 11


- ĐHĐN.
- Chạy nhanh.

- Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất phát; Học chạy đạp sau.
- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục.



Tiết 12