TUẦN 28 Ngày soạn: 01/02/2016
Tiết 53 Ngày dạy: 14/03/2016

BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Bật nhảy: ôn tập bật xa, chạy đà tự do nhảy xa. Chơi trò chơi.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng bật xa, chạy đà tự do nhảy xa
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng dần thành tích
3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện, biết vận dụng trong tập luyện hằng ngày
II.Địa điểm – phương pháp:
- Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi
- Hs trang phục gọn gàng đúng qui định
- Giảng giải, phân chia, kết hợp.
III. Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

I. Phân mở đầu:
1: Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

2. Khởi động: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.


* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ: thực hiện một số kỹ thuật đã học.
II.Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn bật xa.
- Chạy đà tự do nhảy xa.
- Chơi trò chơi.

2. Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên.



III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét, hướng dẫn
6-8’















28-30’
17-18’




11-12’




6-8’


- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo
- Gv phổ biến nội dung tiết học

-Lớp trưởng điều khiển khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
- Gv điều khiển khởi động
xxxxxxx------------------x
xxxxxxx------------------x

- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm


- Gv điều khiển Hs tập luyện
- Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện
- Gv quan sát sữa sai hs
- Gv quy định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện
- Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở
- Gv cho nam chạy trước nữ chạy sau

-Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
- Gv nhắc lại các kĩ thuật đã học
- Gv cho Hs thực hiện tại chỗ kết hợp sửa sai lần 2Hs thực hiện
-Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.

IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………